pierwszy start

[...] Europy w Armwrestlingu”. Do startu zgłosiło się ponad 400 zawodników z 22 europejskich krajów. Polskę reprezentuje 29-cio osobowa kadra armwrestlerów. W pierwszy dzień europejskich zmagań (rywalizacja ręki lewej juniorów, osób niepełnosprawnych oraz masterów) zdobyliśmy 3 brązowe medale. Tymi szczęśliwcami są: Bartosz [...]

witam, Panowie otoz moj dobry znajomy byl pierwszy raz na vlcd i to bez podkladu z tescia wytrzymal na tym 2 miesiace, teraz mysli wchodzic na cykl. Jak podbijacie kalorie z dnia na dzien? Chcial dodac na start +500kcal i dolozyc aero bo nie krecil cardio na redukcji. Nie wiem co mu doradzic bo z jednej strony szybko powinien metabolizm rozkrecic [...]

[...] niestety to on został uduszony. Kamil Umiński pierwszą walkę wygrał poprzez skrętówkę, w drugiej uległ na punkty. Łukasz Michalec zakończył przygode z turniejem przegrywając pierwszy pojedynek na punkty. Wielkie gratulacje dla każdego z naszych reprezentantów za start i pokazanie się światu z jak najlepszej strony! Maria Małyjasiak udowodniła, że [...]

Wróciłem. Tak ciągle się zastanawiałem nad tymi akcjami z wydalaniem... Może błonnika mam za mało? Sprawdzę w tym tygodniu. To nie są napady biegunki ani nic takiego. Ot po prostu muszę skorzystać z krzaczka i już. Nie ma tu objawów klasycznej biegunki po spożyciu tłuszczu. Kawę odstawię w dni biegowe. Większość rzeczy zgodnie z planem. Prawie. [...]

[...] kula jakoś mnie usztywniła i dała "kompresję" w całej górze tułowia. Ramiona poszły same. Słowo daję, że poczułem to co Paweł opisuje jako "zapieranie się we framudze". W pierwszym podejściu zapomniałem, że mam na nogach buty z amortyzacją. Co by nie mówić progres siły jakiś jest. Naprawdę poczułem dzisiaj, że 2 x 32 to nie jest kosmos, tylko [...]

[...] Warszawa pod okiem Krzysztofa Wójtowca. W kadrze opiekuje się nią Jan Godlewski, także lublinianin. Zapasy zaczęła uprawiać trzy lata temu (Sokół Lublin). Już podczas pierwszych zawodów wygrała bezapelacyjnie. Pierwszy turniej zagraniczny w Klippan - przegrała dopiero w finale z wicemistrzynią świata, Francuzką Doris Blint 2:3. Po tym [...]

[...] co drugi dzień rano na czczo w DNT zwiększając dystans z 300 metrów na 4km w 20 minut do końca stycznia 2014. Aczkolwiek robiłem jakieś dłuższe biegi 2 razy w miesiącu, pierwszy 6km, potem 8/14/19/21, teraz biegam po 8km 4x w tygodniu, ale diametralnie to zmieniam bo szykuję się do półmaratonu. Z aero niech nikt nie słucha mnie tak w 100% [...]

16 Marzec - 8km ( 4:15/km ) - Rozgrzewka - 6x100m Uwagi: dosyć szybko, przyjemnie 17 Marzec - 3km - Rozgrzewka - 4,5km ciągu ( 3.35'/km ) Uwagi: Ostatnie 200m już czułem bardziej w nogach niż w płucach. Pewnie z tego względu że po lesie,błocie. Pierwszy raz trener był ze mnie zadowolony po treningu Jutro jadę do Białegostoku na kwalifikacje na [...]

[...] To że nasi dziadkowie poumierali "na coś" zwykle bagatelizujemy bo to nas nie dotyczy. A trzeba pamietać że dziadkowie przekazali rodzicom geny dobre i złe, a oni nam. Po pierwszym starcie w zawodach zwyle nic się nie dzieje, człowiek po mocnym odwodnieniu, odtłuszczeniu zejściu ze sceny szczęśliwy wpycha w siebie nadmiar kalorii.Mc Donaldy [...]

[...] 1:43.61 na czoło list światowych. Wyprzedził najszybszego w Rzymie z Europejczyków Francuza Pierre-Ambroise Bosse, brązowego medalistę miestrzostw Europy, który po raz pierwszy w karierze zszedł poniżej 1:44 (1:43.91). Adam Kszczot nieco zamknięty w końcowej fazie biegu uplasował się na szóstej pozycji. Był to drugi w sezonie letnim start [...]

niskie dawki, których zresztą jestem fanem pierwszy kontakt z oxą/turą? sam byłem wiosną na start w dawkach 30/30 - działało jak należy, z tym że komplet z biosiry dose pojdzie w ruch po nowym roku

[...] listopada w granicach 1380 Cały grudzień 2300 i od stycznia 1600 aby sprawdzić czy w ogóle ta waga ruszy , bo strasznie wolno to idzie , za cąły okres regeneracyjny nic nei przytyłam , jak kończyłam pierwszy etap redukcji 30 listopada i miałam 73 kg to dzisiaj też mam 73 kg Zmieniony przez - mamaleosia w dniu 2020-01-16 21:25:55

Dzisiaj zrobiłem pierwszy HIIT :) narazie tylko 4 interwały na start ale to dlatego, że nei chę byc jakoś specjalnei zmęczony na jutrzejsze egzaminy :P Dzieki wielkie za odpowiedź :)

[...] z mąki gryczanej (takiej bez glutenu) Szprotki w pomidorach świeże pomidorki i Mozzarela polane łyżeczką oleju lnianego Te zielone to bazylia i mięta z mojej balkonowej uprawy razem 520kcal WW 30g / B 40 / T 26 Dzisiaj w treningu pierwszy trening wspinaczkowy i siłownia W następnym wpisie postaram się opisać plan działań na siłce.

kiedys grywalem w fallouta... .. dzis sam mam pip-boya :-D zostalem pickerem numero-uno i w ciagu 4tyg pracy pierwszy chodzilem bez safety shoes , nacisnalem 4x przycisk P1 a za wcisniecie 3x podobno wypyerdalaja , dalej hmm koles jeden mial jakis takis buch ze ojesus .. wygladalo to jak bong-poo ale mowie sprobuje on mowi ze to taki podobno [...]

[...] 26 169 15min 174W 23 182 I dobrze :-). Nie skatowałaś się poprzednim razem, to dzisiaj lepiej Ci się pojechało. Uspokój jeszcze tempo :-))popatrz- pierwszy odcinek popłynęłaś na świeżości 183 W. w tempie 28, a ostatni na maksymalnym zmęczeniu 174 W. w tempie 23. Czyli mogłaś spokojnie pojechać pierwsze 3 min. 180 W. na [...]

mix sie lepiej nadaje do bicia e7d niz enan/cypio. Nikt nie twierdzi, ze e3d jest gorzej niz e7d (bo jest lepiej), ale dla kogos kto ma pierwszy kontak z igła, pierwszy konatk w ogole z saa to moze sobie na start poleciec tego miksa e7d i bedzie ok.

Pierwszy komplet medali w Pyeongchang rozdany. Mistrzynią świata w sprincie została Niemka Kati Wilhelm - bezbłędna w dniu dzisiejszym na strzelnicy. Drugą lokatę zajęła jej rodaczka, notabene mająca Koreańskie korzenie Simone Hauswald. Trzecie miejsce zajęła dość niespodziewanie reprezentantka Rosji Olga Zaisteva. Magdalena Neuner miała niestety [...]

[...] 82,6kg, a teraz 80,7kg (Obydwie wagi podane w ubiorze : Lekkie buty, spodenki, koszulka. Wiec ważę teraz jakoś 80,00kg. Więc git. Schudnę jeszcze z kilogram, 12kwietnia na pierwszy trening na matę po przerwie. I waga zapewne zejdzie do 77kg. Ogólnie nie śpieszę się, ani nie zależy mi na jakiś konkretnym zbijaniu wagi. Chcę przyzwyczaić swój [...]

[...] moja kategoria planowo miała być o 15. Na weryfikacje pojechaliśmy na sam koniec, przed 13 byłem już zweryfikowany. Odwiedziliśmy MC Donalda, wpadł 1 mc flury na start jako pierwszy z wegli prostych. Wrocilismy na hale i na spokojnie zostałem wysmarowany bronzerem. O 14 zaczalem sie rozgrzewac i mocno ladowac prostymi; paczka żelków, tabliczka [...]